讓你在冬天輕鬆的減肥(3)

　　3. 乳香茄汁蝦

　　食物：草蝦-4尾，聖女蕃茄-5個，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄。

　　調味料：蕃茄醬-1湯匙，高湯-2湯匙，酒-少許。

　　做法：

　　1.草蝦略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶; 　

　　2.調味料入蝦，轉小火收干即可盛盤，撒上些許紫高麗菜裝飾即可。

　　營養成分分析：

　　熱量-164大卡、蛋白質-16公克、脂肪-8公克、碳水化合物-7公克。