適合奼女的減肥方法 推薦減肥食品運動產品(3)

　二、維生素助奼女瘦身

　　胖的原因多數都是因為多吃少動，所以少吃是大家減肥的首選。營養師以下推薦的維生素、酵素減肥，又健康又輕鬆。如果懶得去買這些，就用同功效的食物代替吧!列舉幾種有利於減肥的食物：

　　維生素B可以預防肥胖

　　推薦食物：香蕉、動物肝臟、堅果、香菇等菌類食物。

　　作用原理：B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。

　　推薦理由：維生素B族是促進新陳代謝的好手，配合營養食物一起效果更佳。對於經常便秘、肚腩肥胖者效果非常顯著。