適合奼女的減肥方法 推薦減肥食品運動產品

　　什麼是奼女?奼女就是下班後，立刻換上便裝，身邊是零食，姿勢永遠是躺著，甚至約會都懶得出門……

　　明星榜樣 林嘉欣 2年瘦9公斤

　　林嘉欣體檢時，醫生發現她天生膽固醇過高，告訴她如果不控制就容易血液循環不暢、引發水腫甚至心臟病。於是林嘉欣開始一日三餐定時定量，而且戒掉了動物內臟、蛋黃和一些海鮮，林嘉欣很喜歡做瑜珈，Spa大約兩週一次吧。她會買些新鮮的尤加利葉，自己在家做Spa。用了2年時間一共減了約9公斤。

　　酸奶是林嘉欣的好夥伴，不僅好喝，而且通暢腸胃，自然就，皮膚也更好。林嘉欣自己在家時，就用酸奶加玉米片和新鮮水果當早餐，既健康又方便。這種飲食控制的瘦身法，雖然效果慢，但不那麼容易反彈，最適合奼女們。

　　奼女“偏方”

　　一、選擇低卡

　　很多奼女都愛吃零食，上網的時候忍不住吃塊巧克力，看電視又忍不住喝汽水、吃薯片、吃餅乾。總之，很多奼女都喜歡吃一切不利於身體健康的食物。

　　挑選零食要講究技巧，最好找那些有小包裝的零食，用小包裝代替大包裝。這樣不僅能減少食量，也不至於浪費。然後找低熱量食物代替高熱量。熱量低食物用健康原料代替，不僅降低熱量，還能更健康。食物的擺放也有講究。不要把食物放在觸手可及和視野最易觸及的範圍內，這樣客觀上可以降低食用次數。因為奼女得最大特點是“懶”，放遠一些，也會懶得去取，就自然少吃。

　　到超市的時候，買東西除了要注意價錢標價牌以外，還要注意食物上面的成分標籤。