香港營養專家提示吃冰淇淋也能減肥(4)

冰淇淋的健康食譜

Maggie向大家介紹了一份冰淇淋健康食譜，既熱愛西式美食，又注重營養健康，同時又以瘦身為終生目標的愛美人士不妨適當參照。Maggie表示，這個食譜能夠幫助某些食物發生化學分解，可以平均傳送1000卡路里，但必須記住要遵循以下規則：一日三餐每頓缺一不可；每天要喝4~8杯水；做菜時不要加油；此食譜每週可嘗試1~2次。

早餐：半個柚子、一片吐司、兩茶匙花生醬、黑咖啡或茶

午餐：半罐原味金槍魚肉、一片吐司、黑咖啡或茶

晚餐：三片肉(煮前4~6盎司)、1杯青豆、1杯甜菜、1個小蘋果、1杯低脂香草冰淇淋