冬天減肥 專家教你如何越吃越瘦(2)

食用黃豆粉也可以減肥

　　6. 黃豆粉可減肥法

　　黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

　　7. 粉狀牛奶減肥法

　　一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。中醫減肥良方，治標更治本。

　　8. 礦泉水減肥法

　　飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

　　9. 紅葡萄酒減肥法

　　晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。10大肥胖類型，你屬於哪一種？。

　　10.黑米減肥法

　　主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。