快速減肥攔路虎 4個誤區越減越肥(2)

快速減肥攔路虎 4個誤區越減越肥

　　誤區三：少吃多餐就一定會瘦

　　少吃多餐是很多女生會選擇的飲食瘦身方法，其實這個方法是基於一些女生新陳代謝比較旺盛，總是不停感覺飢餓。如果減少每一餐的熱量，增加進餐次數，可以讓你保證熱量不超標的情況還能不被飢餓感折磨。但是不意味著每個少吃多餐的女生都會瘦，如果你選擇的食材是熱量比較高的，多餐反而會增加體重。怎樣健康飲食減重，不傷身。

　　誤區四：忽略情緒壓力的影響

　　生活壓力越來越大，但是很多女生忽略了情緒和壓力對減肥帶來的負面影響。這不僅對內臟不好，還打不到減肥效果。如果你發現自己在煩惱的時候食量會增加，並且還會情緒激動難以入睡，那你一定要警惕，你就是很容易受到情緒影響的體質。專家建議，親近大自然、散散步、大聲唱歌、去郊外走走，或是傾訴都是不錯的減壓方式，千萬別拿零食來懲罰自己。

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