快速減肥攔路虎 4個誤區越減越肥

　　減肥是每一位愛美女孩津津樂道的話題。相信欲速則不達，物極必反的道理MM們都懂，但是在減肥的時候你們做到了嗎？越是想快速減肥越容易走進減肥誤區。如果你飲食不規律、運動量大、情緒不穩定，拚命地減肥愣是沒有瘦下來，這種情況下不妨先不減了，看看你是否遇到了減肥誤區。

快速減肥攔路虎 4個誤區越減越肥

　　誤區一：蔬菜水果是最有效的

　　小編並不反對用新鮮蔬果來替代主食進行減肥，但應該遵循適度原則。一些減肥成功的女生懂得，蔬菜和水果是不能長期作為主食吃的，因為身體缺乏脂類、蛋白質和礦物質，新陳代謝就會降低對減肥不利。你可以在每個月例假前一周進行蔬果素食餐的減肥，不僅能加速身體排毒而且瘦身效果也很好。健康瘦身什麼有什麼方法？。

　　誤區二：運動量越大效果越好

　　運動可以燃燒脂肪，於是就認為運動量大瘦身效果就會更好。很多女生這麼認為所以每次都超負荷運動，這樣做會破壞身體代謝平衡，長期還會導致肌肉和骨骼勞損。運動減肥也應該循序漸進，尤其是平時運動很少的女生，一定要根據自己身體能承受的限度進行運動。