8條減肥秘方 看完讓你瘦足一整年

　　減肥總是女士們經久不衰的熱門話題，隨著時代的發展，減肥方法越趨於健康，方法也因人而大不相同。

想減肥，先遠離“易胖”食物

　　TIPS 1. 搞清楚哪些是“易胖”食物

　　根據每個人的體質，對自身身材帶來影響的食物也存在差異，要精明地選擇適合自己的減肥食物，從內到外，切實改善體質，這樣才能吃出要挑身材。

　　例如寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重哦！遠離易胖體質，“易瘦”食物不可少。

　　TIPS2. 晚上8點過後不進食

　　雖然我們都知道晚餐要盡早吃完，到了8點特別是9點過後，此時再吃東西的話，食物無法及時消化，熱量更容易積聚，每晚如是的話，你的身材很快就hold不住了！

　　絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，這是飲食減肥的基本規則。蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝低下。健康飲食減肥，必需遵循的原則。