營養又有助於瘦身的食物有哪些。
要領五：煲湯時間有講究
人們似乎都感覺湯要久煮才有營養，但實際上如果是清淡的蔬菜或素湯是沒有必要久煮的。煮的時間太長，反而會讓食材中的營養物質大量流失。因為礦物質、維生素和微量元素這些營養都是不耐熱的，如果你要在湯中加入綠色蔬菜，更是要最後再放入鍋中，稍微燙一下就可以出鍋食用，否則葉綠素和抗氧化物都將全部被破壞。
要領六：喝湯也分體質
在湯中加入一些能排毒燃脂的中藥材做成藥膳，但是這類湯飲就一定要按照每個人的體質來飲用。有些女生身體虛並不適合藥膳，而有些內熱重的還分實火和虛火症狀。因此想要喝特殊性質的湯最好要咨詢中醫醫生之後再決定，而一些寒熱和溫熱性質的食材也應該咨詢後再煲湯飲用。更多減肥經驗總結 吃不胖的小細節。
推薦閱讀： 《離婚前規則》白百何食療減肥經
© 2003- 私家減肥瘦身網 版權公開，內容真實性需讀者自行判斷，歡迎引用。 |
