警惕每天晚上不吃飯不能減肥

　　很多MM使用晚餐不吃飯減肥方法，那麼，晚上不吃飯能減肥嗎？

你必須知道的健康減肥要點。

　　晚上不吃飯能減肥嗎？

　　答案，晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。怎樣減肥，不須節食也達到減肥療效。