專家說，減肥要選擇健康、安全、綠色的方式
專家認為，減肥要考慮健康安全，如果要有效減肥，應當這樣做：
一、飲食要清淡
多吃富含碳水化合物的食物，飲食清淡，少油鹽，不要吃太油膩的東西，餐前喝一杯古香草減肥茶來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，少熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。
二、運動減肥
肥胖者應當多做一些有氧運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。運動減肥的效果有多大？。
原來，按摩也可以減肥哦……
三、早晨使用冷熱水交替沐浴，減肥按摩燃燒脂肪
在每天早晨的時候，使用冷熱水交替沐浴，分別4次，這樣就能夠很好地促進人體的血液循環。所謂“減肥按摩”是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。沐浴後，要配合花月婷瘦身精油一起按摩肥胖部位，瘦身效果更佳！查看花月婷瘦身精油的詳細信息。
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