麥當娜45年私密減肥食譜遭曝光

麥當娜45年私密減肥食譜遭曝光

　　麥當娜，這個流行的象徵，已經陪伴了全世界四分之一個世紀。直到現在，她的巨星光芒依然不減。雖然，近半百的麥當娜已是兩個孩子的母親，但是她的身材依然火辣，讓粉絲依然為她瘋狂。最近，麥當娜45年私密減肥食譜遭曝光，讓我們終於明白為何她還能保持這樣的窈窕身材。年近半百，為何麥當娜還能保持苗條身材？。

醫生說麥當娜的食譜與不少節食者相同

　　麥當娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動，是一個名副其實的健身狂熱者。同時，她十分熱衷於以蔬菜、穀物為主的進食方式，她說這樣可以保持內在的平衡。麥當娜飲食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白質30%，脂肪占30%，跟醫學界推崇的健康飲食標準55：15：30有一段距離。有醫生說麥當娜的食譜與不少節食者相同，鈣含量太少。節食反彈嚴重，怎樣減肥最健康？。  

　　推薦閱讀：

　　。霍思燕裸背撈金 自爆保養術

　　。Selina圓臉似發福 自爆想瘦就瘦