大胖妞月瘦35斤！揭秘超強減肥術(2)

　　第三、運動

　　運動是減肥的根本！把這句話在心裡重複三遍！一般半個小時到一個小時的非劇烈運動，就能達到健康減肥的目的。不能過量！尤其非職業運動員，大量劇烈運動很容易造成運動受傷！其實瑜伽也不好，對韌帶和肌肉的傷害較大，過於靜態式的形式也不利於脂肪的燃燒。

沒運動前，脂肪堆積、贅肉橫生，慘不忍睹啊！

　　這裡跟大家推薦一下鄭多燕的減肥操，一共四套，每套半小時左右，大家選一到兩套每天做就可以。動作還是很簡單的，視頻簡單易學，配合的音樂輕鬆有節奏感，做起來不累，視頻網站就有，很容易找到的。時下瘦美人們不用運動就能快速減肥的瘦身絕招。

　　第四、減肥產品的選擇

　　時下最流行的莫過於酵素減肥了，既能減肥還能排毒養顏，其富含的酵素成分，能溶解脂肪，排出體內多餘脂肪，讓機體自然地減弱飢餓感，讓攝食量控制在平衡水平，同時加速轉化體內多餘脂肪，實現不用運動就能達到健康減肥的效果。所以懶一些的姐妹，別花那冤枉錢了。我最開始也想吃減肥藥減肥，但總覺得，減肥應該是給自己減負的過程！進入酵素減肥果汁官網，瞭解更多詳細資訊。