餐前水果最易瘦身 警惕減肥雷區(2)

越吃越瘦，苗條好身材教你吃出來！。

　　食用水果hold住

　　水果含有人體必需的各種營養物質，可以增進食慾，促進消化。如果合理食用、科學選擇，水果還能幫助治療多種疾病。

　　時下正是各種新鮮水果大量上市的季節，很多人開始“猛補”水果，以為多多益善。小編提示，食用水果並不是越多越好。吃過量水果會導致胃痛或者腹瀉，還有的容易導致上火的水果如：荔枝、芒果、桃、櫻桃、龍眼、大棗、石榴等；寒涼的水果有梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、桑葚等。市場上水果種類繁多，小編提示，在選擇水果進行減肥時應根據慎重選擇水果，並且進行水果代餐時不能時間太長，最好是一周，太長的時間對身體的健康會有影響。專家推薦：最安全有效的果汁減肥療法。

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