餐前水果最易瘦身 警惕減肥雷區

　　水果≠飯

　　水果是水果，飯是飯！如果可以只吃水果，人類何必還要發明這麼多種食物來幹嘛？！水果所含有的營養成分不夠全面，我們需要從別的食物中攝取。水果只能助力減肥，完全依靠水果減肥不科學！除非特殊情況需求，否則不建議只吃水果不吃飯。水果減肥，要根據自己身體的狀況而有所選擇。那麼，怎麼吃水果減肥才是最科學的呢？。

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　　水果與飯的關係，餐前＞餐後

　　小編提醒各位，生物都有其自然定律，反季節生長的果蔬要慎用，提早上市的水果形狀越變越怪，個頭兒也越來越大，這類水果有可能採用了膨大劑、增紅劑和催熟劑等，還是少食為好。有些人習慣在飯後立即吃水果，其實餐後馬上吃水果很容易使水果在胃裡停留過久引起腐爛，從而產生氣體，導致腹脹甚至消化功能紊亂。最好在餐後半小時到一小時再食用水果，有助於消化吸收。如特別需要減肥，可以在餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果，水果內的粗纖還可讓胃部產生飽脹感，可以減少進食。有的水果含有一定的減肥成分，還可以催化脂肪分解。科學水果減肥餐，幫你消掉惱人肥肉。