晚餐遵循四原則 讓脂肪不再堆積

　　隨著生活節奏的加快，很多人吃晚餐的時間越來越遲。這樣的後果是提高長肉長脂肪的機率。為了能夠控制體重，晚餐時什麼減肥很重要，尤其是易胖體質的你。其實更加重要的是，你必須知道怎麼吃才能又飽又健康，這樣減肥才真正有效哦。遵循四個原則，晚餐吃什麼都不會胖。不能不知的減肥要點，你瞭解多少？。

測一測：哪種減肥方法最適合你。

　　第一：控制熱量和脂肪

　　為了防止你毫無節制地吃晚餐，因此你必須知道0.5公斤=3500卡熱量。只要多攝入3500卡熱量，你的體重就有可能增加0.5公斤。因此在晚餐裡，減少肥肉，多吃魚和蔬菜，這樣才能控制好熱量，從而保持體重哦。及時分解多餘脂肪，保持窈窕身有高招！！。