拒絕發福 男士五大實用減肥方法(2)

測一測：你屬於哪種肥胖類型。

　　三、生活作息正常

　　不要熬夜是重點，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作絕對要克制食量，不要一時心煩氣躁，猛吃垃圾食物，體重常因此增加。如果你遇到煩心的事情，可以選擇找朋友傾吐，需要熬夜的時候，最好隨時準備一杯茶，可以緩解疲勞，還能抑制因為夜間進食而引起的脂肪堆積。點擊瞭解：適合男性的減肥茶有哪些？。

　　四、養成運動習慣

　　工作至上的男生，別再讓工作啃蝕你的健康，尤其是結婚的男人，經常因家庭和工作的雙重壓力，放棄原本最愛的休閒運動。這有妙法解決，現在很多學校活動中心，假日開放出租，三五好友家庭相約湊對運動，每星期花2小時，既可交際，又可培養家人感情。