美味熱湯減肥餐 讓你邊喝邊享瘦

　　熱湯減肥的功效：

　　1、熱湯有助提高體溫，加速排汗，使身體產生循環，提升代謝

　　2、熱湯可暖胃，強健腸胃；

　　3、湯的熱量比飯食少很多，這樣就能保證攝入的熱量少於“吃喝”這個運動所消耗的熱量；

　　4、增加飽足感，飯前喝湯能增加飽腹感，飽腹感會讓你不再渴望別的高熱量美食，減少之後進食的量。

美味熱湯減肥食譜 讓你邊喝邊享瘦

　　瘦身熱湯推薦：

　　1、高纖維蔬菜瘦身營養湯

　　材料：番茄2到3個、高麗菜（捲心菜）1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

　　做法：首先，湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止（大約30分鐘）。關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。

　　功效：其實，瘦身營養湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃進去後肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果。