揪出肥胖原因 6種食品易發胖

揪出6款 隱藏致胖減肥食品

　　一、白麵包

　　白麵包是健康減肥的最大公敵。這是因為在白麵包的加工過程中，麵粉中的營養成分幾乎都被破壞掉，在你買到的白麵包裡，有可能僅僅只是剩下劣質的蛋白質和令人肥胖的澱粉，吃了之後不但會對健康造成危害，還會容易讓你發胖，怎麼減都瘦不下來。看看你肥胖的原因是什麼。

揪出6款 隱藏致胖減肥食品

　　二、果汁和冰沙

　　果汁和冰沙是兩款非常受歡迎的飲品，很多美眉們都誤以為它們對身體有益，屬於健康飲品，其實不然。一杯500g的果汁含有約75克的碳水化合物和64克的糖，如果你已經習慣了每天早上喝果汁，那麼一定要控制在4盎司左右，因為4盎司的果汁含有約15-20克的碳水化合物，屬於身體可以接受的範疇。但是如果你長時間都習慣性的去引用果汁和冰沙，大量的碳水化合物和糖分就會湧進你的身體中，攪亂你體內的新陳代謝和飽腹感，打亂你的正常循環系統，不僅容易使人發胖，也容易讓你在減肥的過程中分分鐘復胖。怎樣減肥，防止反彈復胖。