初秋吃三款減肥食譜 刮油酷瘦身

　　一、木瓜酸奶昔

　　木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。在木瓜裡，包含各種酶元素，維生素（維他命）及礦物質，而最豐富的維生素是維生素A、復合維生素B、維生素C及維生素E。它具有高纖維、低卡路里的特點，可是減肥者的一大佳物哦。木瓜與酸奶結合，有養顏美容、滋潤肌膚、消除疲勞、促進腸道蠕動、減肥消脂等功效。因此，這可是一道不可錯過的秋季減肥佳品。

1個月瘋狂減肉20J，紙片MM怎麼做到的

　　材料：木瓜半個、酸奶適量。

　　做法：

　　1.將半個木瓜去皮、去籽，切小塊；

　　2.將切成小塊的木瓜洗淨；

　　3.切好的木瓜放入攪拌機裡攪拌；

　　4.再根據自己喜好倒入原味酸奶，大致倒入250cc即可；

　　5.攪拌機1檔大約30s，再換2擋攪拌10s即可。