速效減肥食譜 瘦身還能解除便秘(2)

速效減肥食譜　瘦身除便秘

　　2、香蕉水果汁

　　材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c。c。，木瓜半個。

　　作法：鳳梨搾汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。

　　建議：一天喝一次，在2餐之間。

　　口感：微酸香甜。

　　注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。久坐上班族理想減肥絕招有哪些？。

　　香蕉小檔案香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。