纖瘦的女人超自信呢！
2.餐前一杯茶
餐前一杯茶是很好的養生方法，對減肥同樣有效。多喝茶飲代替高糖飲料可以減少對糖分的攝入，有益於減肥。而茶內含的茶瘦素能有效幫助脂肪的分解，讓減肥的速度加倍。人體之所以會發胖最主還是因為脂肪分解不及時，造成脂肪過剩堆積，而茶瘦素是脂肪能及時分解的關鍵。而古香草減肥茶的茶瘦素及其它中草藥成分按照瘦身黃金對比量能有效幫助肥胖人士減脂瘦身。查看古香草減肥茶的科學瘦身原理。
3.對蛋白質要“親疏有度”
不僅茶飲能幫助瘦身，對於人體必須的蛋白質的選擇不當也會影響身材的保持。蛋白質是人體構成的重要成份，由於它在人體內不能保存，所以每天都要補充。肉類、魚類和奶製品中含量也較高，但這些食品往往也是高脂肪的。豆類也含有大量的蛋白質，同時脂肪含量較低，而且帶有大量纖維素和維生素，是健身中不可多得的好食品。過量的蛋白質不僅會轉變成脂肪，還會生成一些對身體有害的毒素，對肝臟和腎臟的損害尤其嚴重。查看更多瘦身成功案例。
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