趙雅芝身材越老越辣 50+纖瘦顯嫩(2)

保持纖體，減齡很顯年輕哦！

　　近日趙雅芝身著一條金色抹胸及膝晚禮服和眾多藝人一起出席了一個晚宴活動。年過50的她依舊保持20歲的身材。小巧的瓜子臉，勻稱的身材，凹凸有致的曲線，羨煞了旁人。當被聞到如何保持完美身材的時候，她只是笑言，都是吃出來的健康美。據瞭解，她非常重視對飲食的攝入，很注意保持平衡攝取營養。很多看似簡單的道理其實都會影響脂肪過剩而導致在體內的堆積。如何防止脂肪過剩引起肥胖？。

　　1.減少高gi食品的攝入

　　gi（glycemicindex）就是血糖生成指數，即攝取的食物在體內轉化成“糖”的比例。gi指數越高，使血糖轉化成脂肪的速度就越快。改變飲食結構，多選用豆類、蔬菜和水果作為食品可以減少脂肪的生成。不同肥胖人群適合不同的瘦身水果，特別是水腫型肥胖人士更需要謹慎選擇瘦身水果。測一測：你屬於哪種肥胖類型？。