水果代餐不科學 餐前水果減肥好(2)

　　水果代餐不科學

　　水果減肥，要根據自己身體的狀況而有所選擇。很多MM空腹食用，或是吃多了西紅柿、李子、西瓜等。還有許多女士把夏季當成了減肥的大好季節，為了減肥而只吃水果不吃飯，其實這是不科學的。科學減肥方法推薦。

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　　餐前20至40分鐘吃水果減肥效果最好

　　醫生提醒反季節果蔬要慎用，提早上市的水果形狀越變越怪，個頭兒也越來越大，這類水果有可能採用了膨大劑、增紅劑和催熟劑等，還是少食為好。有些人習慣在飯後立即吃水果，其實餐後馬上吃水果很容易使水果在胃裡停留過久引起腐爛，從而產生氣體，導致腹脹甚至消化功能紊亂。最好在餐後半小時到一小時再食用水果，有助於消化吸收。如特別需要減肥，可以在餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果，水果內的粗纖還可讓胃部產生飽脹感，可以減少進食，但千萬不要用水果代替吃飯。夏季瘦身風雲榜 左旋肉鹼為減肥之王。

　　溫馨提示：

　　老年人由於內臟器官生理功能減弱，因此一次不宜進食大量的水果，也不要吃硬、脆、不易消化的水果，應選擇柔軟的水果，並要“少食多餐”。網友評論：安全又健康的減肥方式。

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