水腫型肥胖女生 告別腫脹3妙招！(2)

　　水腫有很多壞處，看起來臃腫肥胖是最頭痛的問題，其次水腫會讓人臉色疲倦，甚至會影響內分泌。因此水腫型肥胖減肥首先要將體內的多餘水分排出，否則將會形成惡性循環，減肥更加困難。專家揭秘：哪種方法最適合水腫肥胖女生。

苗條的身材，誰能不羨慕呢？

　　水腫型減肥法則：調整飲食

　　飲食上的調整可以幫助水腫女生預防水腫和幫助排出身體水分。第一，多吃粗纖維的雜糧粥可以促進尿液和毒素的排出。第二，多吃白菜、冬瓜、蘿蔔、芹菜等水分含量高的蔬菜，既能防止便秘也能幫助排出水分。第三，少吃鹽，鹽含有大量的鈉，體內鈉元素的增加會阻礙身體排出水分。達人支招：如何減肥最快最有效？。