夏季減肥食譜 清熱解毒還可瘦身(2)

　　苦瓜作為苦味食物的典型代表，也是諸多苦味食物中出類拔萃的一個。苦瓜除了具有清熱消暑、排毒降火、增進食慾的功效以外，由於它含有苦瓜素和大量維生素C，被譽為“脂肪殺手”，能夠減少攝入脂肪的吸收和脂肪轉化，是特別營養、健康的好食物。苦瓜還可作為敷面，有鎮靜肌膚的作用。早晨將苦瓜切成薄片，放入盤中，蓋上一層保鮮膜，放入冰箱，晚上回家就可以享受冰苦瓜敷面的涼爽啦~

夏季減肥食譜 清熱解毒還瘦身

　　女性經期不能吃苦。由於大多數苦味食物屬於寒涼食品，在經期食用會引起氣血運行不暢，簡單的說就是會引起痛經加重的問題。對那些本身體質就比較寒涼的姐妹，這些苦味食物就更不易多吃，這樣很容易造成腹瀉和消化不良，甚至是一些婦科疾病呢！健康瘦身，你該怎麼做。

　　當然，夏天吃苦也應當適度，不應該一味的貪“涼”。苦味食物攝入過多，容易傷脾胃，老人、孩子等胃腸功能較弱的人更要嚴格限制，一旦吃苦過度就容易引起噁心、嘔吐、腹瀉等消化到症狀，因此夏日吃苦別過火！