董卿健康瘦身 分享獨家減肥秘方(2)

　　3.微笑面對壓力

　　現在生活節奏越來越快，我們要顧及的事情太多，家庭、工作賦予我們太多的責任和義務。各方面的壓力有時候會壓得我們喘不過氣來。女人喜歡用食物來緩解這種壓力。這種消極的發洩方式往往適合其反，非但沒有解決根本問題，反而讓自己吃下了一肚子讓你發胖的食物。

　　學習更好的控制自己的心理，在煩悶的時候和一杯茶靜靜思考，不但會減少這種情緒發生的頻率和強度，還會減少你回到過度飲食、暴飲暴食以及其它不利於控制體重的舊的自我毀滅的模式中的次數。你將驚異於你的生活變的多麼有規律，平靜和充實。喝茶，既能緩解壓力，亦能控制飲食，時尚瘦身。

董卿健康瘦身 分享獨家減肥秘方

　　4.正確認識體重的變化

　　減肥過程中，人們常犯的錯誤是，跟體重秤保持過於緊密的關係。由於稱重而導致的情緒的變化，對調整飲食習慣，達到健康減肥的目的是沒有任何作用的。“壞的”稱重結果會導致你憂慮並有挫折感；而“好的”稱重結果則有可能會導致你得意忘形。無論是哪種結果，你在決定飲食時都背上了沉重的情緒負擔。

　　不要過分相信體重秤，昨天和今天的度數差別能達到2千克，任何人都不可能在一天之內使自己的實際體重增加或減少那麼多，而體重稱可以顯示這種改變。因此，你要好好思考一下是否值得把自己如此多的情感投入到體重讀數上去。最簡單的辦法是把體重秤從身邊拿走。

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