最強纖維食物 瘦身清腸一起來！(3)

    五、香菇

    香菇也是蘑菇的一種，但是相比其它種類的蘑菇，它的纖維含量和樣式要高很多，香菇也是腸胃的清道夫，再頑固的毒素也可以被其吸附排出體外，而香菇製成的各種美味菜餚更是別有一番滋味。1分鐘測試：看你屬於何種肥胖類型。

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    六、蘋果

    提高纖維素高的減肥食物，就一定少不了蘋果。作為瘦身的最佳水果之一，蘋果中不但含有豐富的維生素和膳食纖維，更重要的是它的熱量也特別低，而特有的果膠更是能夠抑制脂肪的生成，為我們提供充足的飽腹感。

    七、燕麥

    燕麥作為粗糧的一種，具有非常豐富的粗纖維，可以有效的佔據胃部空間，抑制熱量的吸收。同時，它還可以幫助我們清除腸道中的滯留垃圾，避免人體因為吸收了毒素而影響到減肥的效果。早餐的時候吃燕麥粥也非常的合適。由此進入，瞭解更多網友成功瘦身經歷。