輕鬆巧搭紅綠豆 消暑清熱瘦得快(3)

輕鬆巧搭紅綠豆 消暑清熱瘦得快

　　紅豆綠豆山楂大米粥

　　材料：紅豆100g，綠豆100g，山楂30g，大棗10枚

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，剪到豆爛即可。

　　紅豆綠豆減肥法原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助於最大限度發揮各種單品的功效。科學減肥瘦身，選對減肥產品很重要。

　　陳皮紅豆沙

　　製法：先把200克紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。用熱水把5克陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。

　　每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個水果， 至少吃兩個星期，如果每天能配合適量運動效果更好。