冬天學會巧妙吃肉 暖身還不發胖(3)

一分鐘測試，看看你該如何減肥。

　　3、“食物要搭配得當”

　　冬天只吃肉少吃菜是不行的，尤其是很多人覺得冬季較冷不應再吃涼拌菜，更加是不對的。其實在冬季更應該多吃蔬菜，對於中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。近年來，關於茶葉健康功效的研究越來越多：減肥、抗癌、保護心血管、防輻射……似乎人們生活中所有的健康隱患，都可以靠一杯茶來化解。而且茶裡面所富含的膳食纖維可以降低血脂濃度，幫助清除體內垃圾和油脂，平衡酸鹼度，是減肥美容健體的最佳食物。冬季要想不發胖，應多喝哪種茶。