分清壞脂肪警惕五大隱形高脂食物(3)

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　　警惕五大隱形高脂食物

　　1、椰汁：椰汁表面看起來是天然果汁，實際上卻含有93%的脂肪。與之同類型的還有椰絲、椰蓉、以及所有含有椰汁的甜品。

　　對策：用脫脂牛奶來代替椰汁。

　　2、牛角麵包：看起來清清淡淡，不含太多油脂的牛角麵包，脂肪占總熱量比高達58%,與之同類型的還有酥皮麵包、曲奇餅乾以及西式糕點。

　　對策：用全麥麵包來代替這些點心。減肥新方法：趕走壞脂肪，減肥易如反掌。

　　3、蔬菜沙拉：看似是低卡路里的代表，但是蔬菜沙律的脂肪占總熱量比高達72%,而這都是拜各種拌沙拉的中式或西式醬汁所賜。

　　對策：用低脂酸奶拌沙拉，會更健康低熱量。

　　4、核桃：核桃也是很有欺騙性的純天然植物性食品，但是脂肪占總熱量比也竟然達到了70%.花生、開心果等堅果也同樣含有很高的脂肪含量。

　　對策：想吃堅果的時候，換成燕麥棒吧！

　　5、瘦豬肉：你可能會覺得瘦豬肉就真的低脂了，其實不然，瘦豬肉的脂肪占總熱量比也有38%這麼高。同類的牛、羊肉等紅肉都是如此。

　　對策：選擇雞肉、魚肉等白肉來替代紅肉吧。查看網友推薦的更多減肥方法。