五個飲食竅門 助你輕鬆快速瘦身(2)

5個飲食竅門 助你輕鬆快瘦身

　　四、有事沒事多喝一些茶

　　減少酒精飲料的比例，增加一些茶飲的比例，更助減肥。各種花草茶種含有的天然生物素能有效的促進新陳代謝，幫助燃燒更多脂肪，還能有效抑制體內脂肪生成，有事沒事可以多喝一些。查看減肥同胞們常喝的減肥茶。

　　五、運動後及時補充碳水化合物

　　運動後胃口大口，什麼都吃得特別香，這也間接導致了你瘦不下了。運動後吃什麼減肥中的你可是相當重要的。在運動後及時的攝入碳水化合物可是能很好的刺激人體胰島素分泌，有助肌肉生成，讓減肥變得更加的輕鬆。