防止餐後發胖的五個生活好習慣

防止餐後發胖的生活好習慣

　　不少人餐後不是坐下喝茶就是看電視，特別是晚餐，這樣是不對的，剛就餐後，身體會產生一些列的分解酶，也會使血糖升高，這些都是身體發胖的原因，因此，餐後的好習慣是防止發胖的根源。

　　1、吃得太油膩，喝杯芹菜汁

　　芹菜中含有大量的纖維素，且芹菜的含糖量低，飯後喝杯芹菜汁，可以帶走大部分的脂肪；

　　2、吃火鍋後喝點酸奶

　　吃過火鍋的朋友都知道，吃火鍋上火，因此，除了吃火鍋的過程中配上王老吉之類的降火涼茶，也可以在吃火鍋之後喝杯酸奶，一是酸奶保護胃粘膜，再則酸奶中含的乳酸菌和大腸桿菌等益生菌促進消化，排出毒素。

　　3、飯後喝古香草茶

　　古香草茶中含有豐富的茶瘦素，溶解脂肪的芳香族化合物，它可以促進胃液的分泌，從而促進食物的消化吸收，同時大麥含有大量的纖維素，也可以增加腸的蠕動，加速新陳代謝。每三杯古香草茶，防止餐後發胖。