清除體內油脂 排毒減肥6大食物(2)

排毒減肥6大食物

　　4、燕麥

　　燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

　　由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。

　　5、菊花

　　菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

　　菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優，有良好的保健價值。

　　6、茯苓

　　茯苓含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，利水滲濕，健脾，化痰，寧心安神，還主治心悸不安，失眠健忘，水腫脹滿等。

　　茯苓具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。 水腫型肥胖MM必看的減肥方式。

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