黑芝麻減肥食譜讓你擁有窈窕身姿

黑芝麻紅豆粥

　　黑芝麻能夠補腎烏髮，這點很多人都知道。但是你知道嗎黑芝麻其實還有減肥的功效。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。下面介紹兩種黑芝麻菜餚。常吃，能讓你越變越瘦的食物推薦。

　　黑芝麻紅豆粥：先在炒鍋中將半杯黑芝麻炒熟，芝麻散發香味即可起鍋，用攪拌機粉碎後放置一邊待用。半杯紅豆和1大杯大米洗淨後放入加水的鍋裡煮沸，再用中火慢燉一個小時，直到紅豆變得軟爛。然後往鍋裡加入白砂糖和準備好的芝麻粉，攪拌均勻，小火慢煮15分鐘就完成了。