喝涼水都長肉？怎麼喝水美容瘦身(4)

每天喝水怎麼喝才最美容瘦身

　　5、記住利尿食物

　　只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。利尿食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。去浮腫、排毒瘦身食療方法。

　　推薦閱讀：喝茶可以減肥？什麼茶減肥效果好