4大食療減肥法 不用節食邊吃邊瘦(2)

食療減肥方法

　　3、堅持少吃多餐

　　把一天吃三餐改為5-6個小餐，這樣你就不容易感到飢餓，也就能避免你亂吃零食而引起的熱量攝入過多的問題哦！而低脂酸奶、富含纖維的水果、堅果等等都是非常理想的餐間小吃哦！

　　4、選擇排毒瘦身食品

　　排毒是非常有效的食療減肥方法。消除便秘是減少肚子上贅肉的最有效方法。所以，多吃一些排毒食品對減肥非常有利。排毒減肥食品包括新鮮的蔬菜，如番茄、胡蘿蔔、玉米、菠菜、花椰菜等等；高纖維的水果，如藍莓、葡萄、檸檬等等；另外，綠豆、海帶、蘑菇、木耳等都是非常理想的排毒食品哦！比排毒減肥更健康快速的減肥法。