4大食療減肥法 不用節食邊吃邊瘦

食療減肥方法

　　過度節食大多數人減肥失敗的主要原因。與其又要挨餓又不能減肥，還不如選擇更加健康的飲食減肥方法哦！食療減肥就是一種既溫和又不傷健康的減肥方法。食療減肥，也就是通過提高體內的新陳代謝和排除多餘的毒素，從而達到健康減肥的功效。查看娛樂圈女星都在用的瘦身方法。

　　1、減少油脂的攝入

　　減少油脂的攝入是減少熱量堆積的最好方法之一。脂肪攝入過多是造成肥胖的重要原因。每天減少一茶匙食用油的攝入，一年之內就能減少6公斤的體重哦！另外，用橄欖油代替其他的食用油也是非常有效的飲食減肥方法。精油瘦身 最健康快速的瘦身法。

　　2、多吃新鮮的蔬果

　　纖維素能幫助你增加飽腹感，而多吃高纖維的蔬果就能避免飢餓而引起的暴飲暴食，對減肥有非常大的幫助。保證每天至少食用40克的膳食纖維，而新鮮蔬果、豆類、麥片等等都是高纖維的減肥食品選擇哦！