三招吃橙子的快速減肥好方法

　　喜歡吃甜食的肥胖者為了減肥，可以吃橙子來滿足自己想吃甜食的慾望。另外，橙子還含有豐富的纖維素，可以改善便秘問題。

吃橙子減肥方法

　　一

　　早餐：早上起床後喝一杯加有適量鹽的溫開水，之後再吃一顆白煮雞蛋及一碗粥。

　　午餐：一碗蔬菜湯、一條清蒸魚、一碗米飯。

　　下午茶：一個橙子或是一杯鮮搾橙汁。

　　晚餐：一盤素菜、一碗米飯、一小時後再吃一個橙子。

　　這套減肥食譜不但可以起到減肥瘦身的效果，還能保持身材，蔬菜可隨意更換，這樣營養更充足，盡量避免食用油膩的食物。

　　適合人群：適合有橘皮組織的肥胖者。

　　推薦閱讀：