初夏排毒瘦身法
除飲食外，你還可以選擇這些方式，加速排毒瘦身。
招式四：溫度——身體發冷導致血液循環不暢，血液循環不暢導致便秘
步驟1：習慣半身浴——在浴缸中注入38~40度左右的水，從腰部以下全部浸沒直到出汗（約20分鐘左右）。特別適用於體質偏冷的MM。
步驟2：泡腳——夏天一定有許多人在冷氣十足的辦公室裡凍得手腳冰涼，而對於有便秘痛苦的MM來說就更不利了。這個時候每晚的泡腳程序就顯得尤為重要，可不要偷懶只沖個淋浴哦！
提示：沐浴、泡腳後使用精油，進行短時間按摩，能促進血液循環，加快新陳代謝，解決便秘，成為易瘦體質。
招式五：運動——通過全身運動使大腸蠕動加快
步驟1：游泳——非常棒的全身運動之一。即可以保持身材優美又可以刺激腸道蠕動。如果不想游泳，在水中踏步效果也不錯。
步驟2：跳繩——極為方便有效的全身運動。體力不佳，平時不太運動的MM開始的時候可以先快速跳100個（1分鐘），然後休息一下再跳100個，一天爭取300個以上。不過如果實在體力不支，也不要勉強自己。
步驟3：轉呼啦圈——這個效果也不錯，使腰變細的同時也能夠刺激腸道。
推薦閱讀：
© 2003- 私家減肥瘦身網 版權公開，內容真實性需讀者自行判斷，歡迎引用。 |
