辦公室OL族必備零食 營養又健康(4)

減肥健康零食

　　4、牛肉乾

　　牛肉乾、醬牛肉的營養看點：

　　醬牛肉或牛肉乾富含蛋白質，同時，鋅、硒和各種B族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。相比小包裝醬牛肉，牛肉乾含水分和鹽分更少些。另外，醬牛肉的營養價值大致相當於相同重量牛肉乾的1/2，鈉的含量卻高一倍。

　　食用原則：

　　這兩種零食適合在腹中空空時吃。

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