瘦身食譜
送你百搭瘦身食譜
前段工作忙，運動時間也越來越少，明顯感覺腰上的肉增加了，一稱才知道自己體重增加了5斤。決定馬上減肥，因為體重在增長前期是最容易減掉的，如果不加注意體重繼續增加就要費些力氣了。
現在就把我的瘦身早餐和大家分享一下：
清晨，空腹一杯溫水，補充水分並促進腸蠕動。
早餐：一杯豆漿（黑豆、黃豆、幾顆紅棗，幾顆核桃），一片全麥的麵包，一個水煮雞蛋，一小份蔬菜水果沙拉。
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