吃水果減肥的4種正確方法

　　很多人認為只要不吃葷菜和米飯，用大量的水果取而代之，就可以。很顯然，水果含有豐富的營養和維他命，但它同時含有大量的。那應該如何吃水果才能達到減肥的目的？

不要喝果汁

　　1、不要喝果汁

　　通常，所有的纖維和大部分養分都會在加工過程中失掉。從營養學上來說，無疑這是四等品。給孩子喝白水代替果汁沒問題，但是最好避免只給他們喝白水，而不給任何漿果類。

不要吃果脯

　　2、不要吃果脯

　　乾燥過程會濃縮糖分。一碗葡萄乾就相當於一碗軟心糖果。在把手伸向旅行什錦乾果仁中的越莓干的時，要想想今天看到的噢。