酸奶加紅糖 輕鬆減肥24斤

酸奶減肥

　　酸奶一直很受女性的歡迎，再加上它具有加速腸胃蠕動、促消化等功能，被列入減肥行列是理所應當。酸奶和紅糖都很有營養，加在一起就可以，可以說是一舉兩得。這兩樣東西都很便宜，而且方法簡單，不像其他的減肥食譜，需要很多的材料，還要鍋碗瓢盆之類的灶具，只有空閒在家時才能做到。而學生或是上班族們平時沒有辦法進行。

酸奶加紅糖

　　酸奶加紅糖的吃法：

　　一杯酸奶 + 2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境，斷食後更容易燃燒，避免有胃酸過多的感覺 。

　　這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，加紅糖是比較容易的。

　　紅糖有利尿的作用，酸奶中的菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。