一日瘦身食譜 迅速告別油膩脂肪(2)

一日瘦身食譜 迅速告別油膩脂肪

　　中餐

　　主食 (下列主食任選一種)

　　白飯半碗、糙米飯一碗。

　　湯 (下列湯汁任選一種

　　香菇金針湯、海帶蘿蔔湯、牛蒡羅卜湯、黃豆排骨湯、冬瓜蛤利湯。

　　主菜 (下列主菜任選兩種)

　　涼拌竹筍、涼拌山藥、涼拌蘆筍、干貝草菇、銀芽雞絲、螃蟹一隻、西紅柿炒蛋、青蒸黃魚、芋頭雞絲、蝦仁炒豆苗、干貝芥菜、蟹黃豆腐、皮蛋豆腐、豆乾雞絲。