過年聚餐飲食法則 讓你健康開心瘦(3)

過年聚餐飲食法則 讓你健康開心瘦

　　7、碎肉製成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉，不要吃。

　　魚肉：可以多吃，魚最好是清蒸的，挺香的，但是要鮮魚啊。

　　牛肉：隨便吧。少吃動物油，植物油無所，別多吃油，吃多了也難受啊，腸子還受不了呢。

　　豬肉：那東西基本別吃吧。味道不好不說，還長肉。現在的豬肉裡很多豬都是被吃了催化飼料的。

　　海產品：多吃點沒關係。

　　8、西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。

　　9、餐後甜菜不要吃，咖啡、紅茶盡量不加糖。

　　10、萬一餐吃多了，餐後不要太早睡，多做些運動。第二天馬上恢復節食，不要灰心或放棄。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果，一定要避免。