過年聚餐飲食法則 讓你健康開心瘦

　　馬上就要過年了。家人團圓、朋友聚會，難免要多吃。但是吃多了怕長胖，不吃又不可能，這時我們應該怎麼做才能保持我們原有的、甚至是變瘦呢？除了常運動外，改變飲食習慣也很重要的。 請記住以下幾個飲食法則，過年也吃不胖。

過年聚餐飲食法則 讓你健康開心瘦

　　1、宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。

　　2、如果是在他人家裡做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。

　　3、盡量不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。