10款晚餐減肥食譜 美食幫你來瘦身

　　晚餐吃什麼對減肥起著至關重要的作用。很多人選擇晚上不吃以達到減肥的目的，這樣做不僅傷害腸胃，而且往往會有適得其反的效果。體重下來一點點，但是人已經頭暈眼花，沒有了力氣。小編為你推薦10款晚餐減肥食譜，絕對讓你在飽嘗美食之外，又能真正瘦身！

栗子米飯

　　1.栗子米飯

　　材料：米或糯米35克。

　　配料：栗子、料酒、鹽各少許。

　　做法：

　　栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。

　　將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。

　　點評：板栗是殼類果實中脂肪含量最低的，這款栗子炒飯可以強化腸道，促進腸胃蠕動，保持排泄系統正常運作，改善便秘、及時排出毒素。

番茄蛋

　　2.番茄蛋

　　材料：水煮蛋1個。

　　配料：番茄醬少許、迷迭香少許。

　　做法：

　　將水煮蛋切開1/3，挖出蛋黃部分。

　　將蛋黃淋上少許番茄醬，拌勻。

　　將拌好的番茄蛋黃放入蛋白中，裝飾上迷迭香即可。

　　點評：番茄雞蛋的減肥功效為許多人所熟知，而且番茄和雞蛋的營養都是一級棒的，是節食減肥者不可多得的減肥食品。