教你識穿八大虛假減肥食物(4)

　　7、菠菜卷：含有色素添加劑

　　看起來很健康而且對你的身體有益是嗎?但是菠菜卷是由精細麵粉製成的哦，表面誘人的綠色多半是由色素添加劑造成的。菠菜卷並不能稱得上是蔬菜食物，因為它不含有維生素A和維生素C。

　　聰明替代：100%全麥麵包。選擇全麥麵包吧，你可以留意下麵包的食物標籤，標明是100%全麥的麵包是最好的選擇。

　　加分點：可以有效減少患心臟病和糖尿病的幾率，身體更加強健。

　　8、維他命水：長期喝必然增重

　　是的，它含有維他命，但是一瓶維他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的話，你一年下來就會增加十幾斤體重。

　　聰明替代：礦泉水。雖然，沒有味道也沒有人工添加劑，礦泉水可以滿足你的味蕾要求。

　　加分點：最普通的水恰恰提供了人體最重要的物質：水。老老實實喝水吧，可以有效排出毒素。