教你識穿八大虛假減肥食物

 　下面著名的9種健康食物，讓我們幫你戳穿其假面具，並且提出正確的飲食方法。從此不再怕吃錯東西，變成一個。來看看你是不是經常吃了這些東西呢？
 

　　1、烘培薯片：因為不頂飽，一下吃很多

　　是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路里，並且營養價值不高。烘培薯片不含一點纖維哦，吃得很多還是不感覺飽。

　　聰明替代：爆米花。你在攝入鹽分和熱量的時候還獲得了纖維，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可選擇微波爐烤出來的爆米花，用橄欖油炸而不是花生油。

　　加分點：爆米花含有更多的全麥穀物，更加符合健康食物的定義。

　　2、橡皮糖：果糖糖漿導致肥胖

　　這種糖果含有果汁，還有加了糖精的維生素。有人說吃橡皮糖可以，但是它同時還含有果糖糖漿，常常導致。

　　聰明替代：新鮮水果或者果脯。它們都含有飽和纖維，是橡皮糖所欠缺的營養成分。

　　加分點：水果含有豐富的抗氧化成分，能夠使你的身體更加年輕，增進新陳代謝作用。